Инструкция для учащихся по мерам безопасности при занятиях легкой атлетикой

I. Общие требования безопасности.

Занятия по лёгкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.

К занятиям допускаются учащиеся:

— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

— не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;

— быть внимательным при перемещениях по стадиону;

— знать и выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.

II. Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);

— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;

— организованно выйти с учителем через центральный выход здания или запасный выход спортзала на место проведения занятий;

— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

— под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;

— не переносить к месту занятий лопаты и грабли остриём и зубьями вверх;

— по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;

— по команде учителя встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время проведения занятий.

Бег

Учащийся должен:

— при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;

— во время бега смотреть на свою дорожку;

— после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;

— возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;

— в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;

— при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;

— выполнять разминочный бег по крайней дорожке.

Прыжки

Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40 см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на ноги.

Учащийся должен:

— грабли класть зубьями вниз;

— не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;

— выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;

— выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;

— после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.

Метание

Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.

Учащийся должен:

— перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;

— осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;

— при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;

— в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;

— находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;

— после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;

— при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли;

— не передавать снаряд друг другу броском;

— не метать снаряд в необорудованных для этого местах.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно покинуть место проведения занятия;

— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом руки.