Нормативы по физической культуре

Нормативы возрастной группы от 16 до 17 лет
Упражнения, от 16 до 17 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
Бег на 60 м (сек) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
Бег на 2000 м (мин, сек) 12,0 11,2 9,5
Бег на 3000 м (мин, сек) 15,0 14,3 12,4
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 9 11 14
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 11 13 19
Рывок гири 16 кг (кол-во раз) 15 18 33
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 27 31 42 9 11 16
Наклон вперед из положения стоя (см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
Челночный бег 3×10 м (сек) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 195 210 230 160 170 185
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 36 40 50 33 36 44
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 29 35
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 13 16 20
Бег на лыжах на 3 км (мин, сек) 20,0 19,0 17,0
Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) 27,3 26,1 24,0
Туристский поход с проверкой туристических навыков (км) 10
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 115 120 130 120 125 135
Нормативы возрастной группы от 13 до 15 лет
Упражнения, от 13 до 15 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
Бег на 60 м (сек) 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
Бег на 2000 м (мин, сек) 10,0 9,4 8,1 12,1 11,4 10,0
Бег на 3000 м (мин, сек) 15,2 14,5 13,0
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 6 8 12
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 13 17 24 10 12 18
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 20 24 36 8 10 15
Наклон вперед из положения стоя (см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
Челночный бег 3×10 м (сек) 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 35 39 49 31 34 43
Бег на лыжах на 3 км (мин, сек) 18,5 17,4 16,3 22,3 21,3 19,3
Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) 30,0 29,1 27,0
Туристский поход с проверкой туристических навыков (км) 10
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 100 105 115 110 115 125
Нормативы возрастной группы от 11 до 12 лет
Упражнения, от 11 до 12 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
Бег на 60 м (сек) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
Бег на 1500 м (мин, сек) 8,20 8,05 6,50 8,55 8,29 7,14
Бег на 2000 м (мин, сек) 11,1 10,2 9,2 13,0 12,1 10,4
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 3 4 7
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 11 15 23 9 11 17
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 18 28 7 9 14
Наклон вперед из положения стоя (см) +3 +5 +9 +4 +6 +13
Челночный бег 3×10 м (сек) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 335 230 240 300
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 180 135 145 165
Метание мяча весом 150 г (м) 24 26 33 16 18 22
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 32 36 46 28 30 40
Бег на лыжах на 2 км (мин, сек) 14,1 13,5 12,3 15,0 14,4 13,3
Туристский поход с проверкой туристических навыков (км) 5
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 70 80 90 80 90 100
Нормативы возрастной группы от 9 до 10 лет
Упражнения, от 9 до 10 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 6,20 6,00 5,40 6,40 6,20 5,60
Бег на 60 м (сек) 11,9 11,5 10,4 12,4 12,0 10,8
Бег на 1000 м (мин, сек) 6,10 5,50 4,50 6,30 6,20 5,10
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 2 3 5
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 9 12 20 7 9 15
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 10 13 22 5 7 13
Наклон вперед из положения стоя (см) +2 +4 +8 +3 +5 +11
Челночный бег 3×10 м (сек) 9,60 9,30 8,50 9,90 9,50 8,70
Прыжок в длину с разбега (см) 210 225 285 190 200 250
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 120 130 150
Метание мяча весом 150 г (м) 19 22 27 13 15 18
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 27 32 42 24 27 36
Бег на лыжах на 1 км (мин, сек) 8,15 7,45 6,45 10,00 8,20 7,30
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 60 70 80 70 80 90
Нормативы возрастной группы от 6 до 8 лет
Упражнения, от 6 до 8 лет Мальчики Девочки
«3» «4» «5» «3» «4» «5»
Бег на 30 м (сек) 6,90 6,70 6,00 7,10 6,80 6,20
Челночный бег 3×10 м (сек) 10,30 10,00 9,20 10,60 10,40 9,50
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, сек) 7,10 6,40 5,20 7,35 7,05 6,00
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 6 9 15 4 6 11
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 10 17 4 6 11
Наклон вперед из положения стоя (см) +1 +3 +7 +3 +5 +9
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 110 120 140 105 115 135
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) 2 3 4 1 2 3
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 21 24 35 18 21 30
Бег на лыжах на 1 км (мин, сек) 10,15 9,00 8,00 11,00 9,30 8,30
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 1 мин) 40 50 60 50 60 70