Физическая культура 12

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.

Испытание выполняется на большее количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

  • подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;
  • подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
  • широкий хват при выполнении исходного положения;
  • отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;
  • совершение «маятниковых» движений с остановкой;
  • при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;
  • участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);
  • при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;
  • явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Добавить комментарий