Физическая культура 12
Дети стартуют, бегут, сдают нормативы

Нормативы по физической культуре

Нормативы возрастной группы от 16 до 17 лет (9-11 класс)
Упражнения, от 16 до 17 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
Бег на 60 м (сек) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
Бег на 2000 м (мин, сек) 12,0 11,2 9,5
Бег на 3000 м (мин, сек) 15,0 14,3 12,4
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 9 11 14
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 11 13 19
Рывок гири 16 кг (кол-во раз) 15 18 33
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 27 31 42 9 11 16
Наклон вперед из положения стоя (см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
Челночный бег 3×10 м (сек) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 195 210 230 160 170 185
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 36 40 50 33 36 44
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 29 35
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 13 16 20
Бег на лыжах на 3 км (мин, сек) 20,0 19,0 17,0
Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) 27,3 26,1 24,0
Туристский поход с проверкой туристических навыков (км) 10
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 115 120 130 120 125 135

Нормативы возрастной группы от 13 до 15 лет (7-9 класс)

Упражнения, от 13 до 15 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5,0
Бег на 60 м (сек) 9,6 9,2 8,2 10,6 10,4 9,6
Бег на 2000 м (мин, сек) 10,0 9,4 8,1 12,1 11,4 10,0
Бег на 3000 м (мин, сек) 15,2 14,5 13,0
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 6 8 12
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 13 17 24 10 12 18
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 20 24 36 8 10 15
Наклон вперед из положения стоя (см) +4 +6 +11 +5 +8 +15
Челночный бег 3×10 м (сек) 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 190 215 150 160 180
Метание мяча весом 150 г (м) 30 34 40 19 21 27
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 35 39 49 31 34 43
Бег на лыжах на 3 км (мин, сек) 18,5 17,4 16,3 22,3 21,3 19,3
Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) 30,0 29,1 27,0
Туристский поход с проверкой туристических навыков (км) 10
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 100 105 115 110 115 125

Нормативы возрастной группы от 11 до 12 лет (4-6 класс)

Упражнения, от 11 до 12 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
Бег на 60 м (сек) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
Бег на 1500 м (мин, сек) 8,20 8,05 6,50 8,55 8,29 7,14
Бег на 2000 м (мин, сек) 11,1 10,2 9,2 13,0 12,1 10,4
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 3 4 7
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 11 15 23 9 11 17
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 18 28 7 9 14
Наклон вперед из положения стоя (см) +3 +5 +9 +4 +6 +13
Челночный бег 3×10 м (сек) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 335 230 240 300
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 180 135 145 165
Метание мяча весом 150 г (м) 24 26 33 16 18 22
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 32 36 46 28 30 40
Бег на лыжах на 2 км (мин, сек) 14,1 13,5 12,3 15,0 14,4 13,3
Туристский поход с проверкой туристических навыков (км) 5
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 70 80 90 80 90 100

Нормативы возрастной группы от 9 до 10 лет (2-4 класс)

Упражнения, от 9 до 10 лет
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Бег на 30 м (сек) 6,20 6,00 5,40 6,40 6,20 5,60
Бег на 60 м (сек) 11,9 11,5 10,4 12,4 12,0 10,8
Бег на 1000 м (мин, сек) 6,10 5,50 4,50 6,30 6,20 5,10
Подтягивание из виса на высогой перекладине (кол-во раз) 2 3 5
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 9 12 20 7 9 15
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 10 13 22 5 7 13
Наклон вперед из положения стоя (см) +2 +4 +8 +3 +5 +11
Челночный бег 3×10 м (сек) 9,60 9,30 8,50 9,90 9,50 8,70
Прыжок в длину с разбега (см) 210 225 285 190 200 250
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 120 130 150
Метание мяча весом 150 г (м) 19 22 27 13 15 18
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 27 32 42 24 27 36
Бег на лыжах на 1 км (мин, сек) 8,15 7,45 6,45 10,00 8,20 7,30
Прыжки через скакалку (кол-во раз) 60 70 80 70 80 90

Нормативы возрастной группы от 6 до 8 лет (1-2 класс)

Упражнения, от 6 до 8 лет Мальчики Девочки
«3» «4» «5» «3» «4» «5»
Бег на 30 м (сек) 6,90 6,70 6,00 7,10 6,80 6,20
Челночный бег 3×10 м (сек) 10,30 10,00 9,20 10,60 10,40 9,50
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, сек) 7,10 6,40 5,20 7,35 7,05 6,00
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 6 9 15 4 6 11
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 10 17 4 6 11
Наклон вперед из положения стоя (см) +1 +3 +7 +3 +5 +9
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 110 120 140 105 115 135
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) 2 3 4 1 2 3
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) 21 24 35 18 21 30
Бег на лыжах на 1 км (мин, сек) 10,15 9,00 8,00 11,00 9,30 8,30
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 1 мин) 40 50 60 50 60 70