Эстафета с лазанием и перелазанием
На расстоянии 10 м от гимнастической стенки параллельно ей ставится скамейка. Играющие делятся на 2-4 команды и выстраиваются в колонны по одному. Между колоннами 1-2 шага. По команде первые игроки бегут до скамейки, перепрыгивают через нее подбегают к гимнастической стенке влезают по ней, касаются рукой верхней рейки, спускаются вниз (не спрыгивая) вторично перепрыгивают через скамейку, подбегают […]
Удочка с прыжками
Игра проводится в парах или группах. Игроки встают вокруг водящего образую круг. Расположение игроков показано на рисунке. Во время раскручивания удочки (скакалки) водящим все игроки располагается в 1—2 м от нее. Затем они входят в зону вращения удочки и начинают упражнение. Задача игроков не попасться на удочку перепрыгнув через скакалку. Вращение выполняется на уровне колен […]
Удочка с приседаниями
Игра проводится в парах. Во время раскручивания удочки (скакалки) водящим, игроки располагается в 1—2 м от зоны вращения удочки. Затем они входят в зону вращения удочки и начинают упражнение. Все приседания выполняются с касанием руками пола и наклоном головы. После приседания надо обязательно выпрямиться. Вращение удочки выполняется в правую и в левую стороны. Высота вращения постепенно […]
Вышибалы в тройках
Класс делится на тройки. Два игрока с мячом располагаются в 9—18 м друг от друга. Третий встает между ними. Он — водящий и должен по возможности оставаться на месте (может находиться в обруче). Двое игроков стараются выбить водящего, перебрасывая мяч друг другу. Водящий уворачивается, а при попадании в него мячом получает штрафное очко. Через определенное время водящий […]
Бой с движущейся тенью
Класс делится на пары. Один игрок встает у стены (тень), второй (боец) с поролоновым мячом — на расстоянии 4—6 м от стены. Задача бойца попасть в тень мячом, при этом тень не стоит на месте, а выполнят перебежки вдоль стены на расстоянии от 3 до 5 м. Боец может выполнить лишь один бросок на одну перебежку. Играют самостоятельно. […]
Удочка с бегом
Удочка представляет собой 2—3-метровую веревку с привязанным на конце теннисным мячом или другим грузом (например, мешочек с песком). В крайнем случае, можно использовать обыкновенную скакалку. Расположение игроков показано на рисунках 1-3. Водящий (или учитель) вращает удочку, а игроки по одному пробегают на противоположную сторону. Если вращение выполняет водящий, то игрок, задевший удочку, меняется с ним […]
В ворота по восьмерке
Двое водящих вращают длинную скакалку. Остальные игроки располагаются около одного из водящих. Они выполняют бег по восьмерке сквозь вращающуюся скакалку. Вариант 1. Скакалка снизу движется от бегущего игрока. Вариант 2. Скакалка снизу движется навстречу бегущему игроку. К обычному бегу могут добавляться остановки с дополнительными прыжками. Количество прыжков и их варианты определяются заранее и могут быть […]
Пробеги ворота
Двое водящих вращают длинную скакалку. Остальные игроки выстраиваются в колонну по одному. Они выполняют бег сквозь вращающуюся скакалку под прямым углом. Вариант 1. Скакалка снизу движется от бегущего игрока. Вариант 2. Скакалка снизу движется навстречу бегущему игроку. В игре используется не только обычный бег, но и бег парами (держась за руки), бег боком приставными шагами, […]
Разведчики
Учащиеся разделены на 3 группы. Каждая группа располагается около кругов баскетбольной разметки. В центре круга лежит обруч, внутри которого находятся различные предметы (кубики, палочки, мячи и т.п.). Водящий (охранник) располагается внутри круга, но в обруч ему заходить нельзя. Остальные игроки (разведчики) стараются унести предмет (информацию) и не быть осаленными. Если водящий осалит игрока в пределах круга, […]