Баскетбол — Защита
В баскетболе существует два основных компонента победы: нападение и защита. Если первая составляющая отвечает за агрессивную форму ведения игры, то вторая — безопасность и продуманность. При разработке стратегии следует учитывать, что баскетбол — коллективный вид спорта, требующий от игроков сплочённости и подчинения. Даже при использовании личной техники защиты, все участники команды должны действовать сообща, иначе […]
Баскетбол — Передача мяча
Передача мяча (пас) — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Умение правильно и точно передать мяч — основа чёткого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Именно передача в баскетболе остается самым недооцененным навыком, отработке которого уделяется мало внимания. Передача двумя руками в стену 1 Разучиваем передачу двумя […]
Основные правила волейбола
Итак, рассмотрим правила игры в волейбол. Игра ведётся на прямоугольной площадке размером 18х9 метров. Волейбольная площадка разделена посередине сеткой. Высота сетки для мужчин — 2,43 м, для женщин — 2,24 м. Игра ведётся сферическим мячом окружностью 65—67 см, массой 260—280 г. Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, на поле в каждый момент времени могут находиться 6 игроков. Цель […]
Баскетбол — Работа ног
Эта группа приемов включает ходьбу, бег, прыжки, остановки, вышагивания и повороты. Они являются основой всех приемов с мячом. Все способы передвижения баскетболиста неразрывно связаны друг с другом и осуществляются из разных стартовых положений. Остановка прыжком на две ноги Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги. Остановка двумя шагами Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами. Остановка прыжком […]
Баскетбол — Бросок
Забросить мяч в кольцо — главная задача в баскетболе. Но мало кто способен делать это по-настоящему хорошо. Однако бросок — это не врожденный талант, а годы тренировок. Начни прямо сейчас! 1. «Тройная угроза» Разучиваем основную стойку баскетболиста. 2. Подъёмы мяча в стойке для броска Разучиваем положение рук в стойке для броска. 3. Отталкивания от стены Тренируем правильное закрывание кисти при броске. 4. […]
Баскетбол — Ведение
Обыграть защитника, отдать пас, пройти к кольцу или бросить издалека — все это возможно, лишь если ты классно водишь мяч. Кроссоверы и пивоты вскружат голову защитникам соперника. Вперед! 1. Мяч вокруг тела Развиваем чувство мяча, вращая его вокруг себя. 2. «Быстрые руки» с отскоком Развиваем чувство мяча, вращая его вокруг себя. 3. Ладонями по мячу Развиваем чувство мяча, перекидывая […]
Основные правила пионербола
Пионербол — спортивная командная игра с мячом, интересная в первую очередь детям школьного возраста. Хорошо подходит в качестве состязания или активного отдыха в летнем лагере или в школе на уроке физкультуры, в группе продленного дня. Правила игры в пионербол очень похожи на правила волейбола. Главное отличие заключается в том, что при игре в пионербол мяч […]