Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс
«Готов к труду и обороне»

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Полезные ссылки

Электронная регистрация

Регистрация на сайте ГТО и получение УИД-номера

Нормативы

Актуальные нормативы испытаний ВФСК ГТО

Как выполнять нормативы

Видео как правильно выполнять испытания ГТО

Архив документов

Законы, указы, акты, рекомендации, приказы о награждении

История ГТО

История рождения комплекса ГТО

Вопрос-ответ

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как выполнять нормативы

1
Бег на 30, 60, 100 метров
Бег на 30, 60, 100 метров
2
Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров
Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров
3
Челночный бег 3х10 метров
Челночный бег 3х10 метров
4
Смешанное передвижение по пересеченной местности
Смешанное передвижение по пересеченной местности
5
Бег на лыжах (передвижение на лыжах)
Бег на лыжах (передвижение на лыжах)
6
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Подтягивание из виса на высокой перекладине
7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
8
Рывок гири
Рывок гири
9
Наклон веред из положения стоя
Наклон веред из положения стоя
10
Метание теннисного мяча в цель
Метание теннисного мяча в цель
11
Метание мяча весом 150 грамм
Метание мяча весом 150 грамм
12
Метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
Метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
13
Поднимание туловища из положения лежа
Поднимание туловища из положения лежа
14
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
15
Прыжок в длину с разбега
Прыжок в длину с разбега
16
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
17
Сгибание разгибание рук лежа с опорой
Сгибание разгибание рук лежа с опорой
18
Плавание
Плавание
19
Стрельба
Стрельба