В ворота по восьмерке
Двое водящих вращают длинную скакалку. Остальные игроки располагаются около одного из водящих. Они выполняют бег по восьмерке сквозь вращающуюся скакалку. Вариант 1. Скакалка снизу движется от бегущего игрока. Вариант 2. Скакалка снизу движется навстречу бегущему игроку. К обычному бегу могут добавляться остановки с дополнительными прыжками. Количество прыжков и их варианты определяются заранее и могут быть […]
Пробеги ворота
Двое водящих вращают длинную скакалку. Остальные игроки выстраиваются в колонну по одному. Они выполняют бег сквозь вращающуюся скакалку под прямым углом. Вариант 1. Скакалка снизу движется от бегущего игрока. Вариант 2. Скакалка снизу движется навстречу бегущему игроку. В игре используется не только обычный бег, но и бег парами (держась за руки), бег боком приставными шагами, […]
Футболисты
Игроки в паре выполняют передачи и остановки мяча ногами с расстояния 5—8 м. Пропустивший мяч получает штрафное очко. Вариант 1. Выполняется на месте. Вариант 2. Свободно перемещаясь по всей площадке. Вариант 3. Перемещаясь от города до кона. Упражнение выполняется только в одну сторону. Мяч посылают вперед на 1—2 м от игрока («на ход»). Для интереса можно добавить […]
Бешеный мяч
Вариант 1. Один игрок с силой бросает мяч в стену, не выше 1 м от пола. Второй бежит к стене и пытается поймать мяч (или остановить) после отскока как можно ближе к стене. В случае удачной ловли отмечается место, на котором был пойман (остановлен) мяч. Затем выполняет бросок второй игрок. Тот, кому удалось поймать мяч ближе […]
Живая цель
Игроки двух команд стоят через одного по кругу. Каждая команда имеет свой мяч (лучше один теннисный, а другой поролоновый либо разного цвета). Одна из команд выбирает водящего, который находится внутри круга. Задача водящего — увертываться от мяча, которым его пятнают игроки команды противника, и одновременно ловить и передавать мяч, направляемый ему партнерами. Водящими поочередно становятся […]
Падающий мяч
Вариант 1. Играют в парах. Один игрок удерживает мяч в вытянутой вверх вперед руке. Второй игрок находится в 2—3 м от первого в игровой стойке. Первый отпускает мяч, и тот свободно падает. Второй игрок старается поймать мяч, не дав ему коснуться пола. Если мяч поймать не удалось, игрок получает штрафное очко. Выполнив упражнение 2—3 раза, […]
Звездопад
Вариант 1. Расположение игроков показано на рисунке 1. Учитель (тренер) бросает мячи («звезды») один за другим в направлении разных игроков. Мячи из коробки ему подает помощник. Варианты бросков могут быть следующими: прямые или навесные, точно на игрока или в стороны от него, перед игроком или за него. Игроки поля внимательно смотрят на учителя и, когда мяч […]
Баскетболисты
Игра проводится на волейбольной площадке. Расположение игроков показано на рисунке. По сигналу первые игроки выполняют ведение мяча правой рукой, от середины — левой рукой. Забежав за противоположную лицевую линию, игроки останавливаются и делают передачу следующему в колонне, а сами возвращаются вдоль боковой линии в конец колонны. Игра заканчивается, как только первый из колонны поймает мяч. […]
Катящаяся мишень
Вариант 1 Проводится в спортивном зале. Играющие делятся на две команды и располагаются за лицевыми линиями волейбольной площадки. Игроки одной команды имеют мячи. Во время прокатывания баскетбольного мяча с одной стороны площадки на другую команда, имеющая мячи, выполняет броски, стараясь попасть в мяч. Противоположная команда подбирает мячи и готовится выполнять броски при следующем прокатывании. За […]