Отжимание от пола — отличное упражнение для развития мышц груди, плечей и рук как в тренировках в зале так и в домашних тренировках. Существует много видов отжиманий, (отжимания на одной руке, отжимания с узкой постановкой ладоней «диамантовые отжимания», отжимания с высокой постановкой ног) каждый их них по своему уникальный, и все их обязательно стоит научиться делать. Самые популярные классические отжимания от пола — которые используются как в отдельных тренировках так и в целых тренировочных комплексах для лучшего эффекта.