Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Полезные ссылки
Как выполнять нормативы
1
Бег на 30, 60, 100 метров
2
Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров
3
Челночный бег 3х10 метров
4
Смешанное передвижение по пересеченной местности
5
Бег на лыжах (передвижение на лыжах)
6
Подтягивание из виса на высокой перекладине
7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
8
Рывок гири
9
Наклон веред из положения стоя
10
Метание теннисного мяча в цель
11
Метание мяча весом 150 грамм
12
Метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм
13
Поднимание туловища из положения лежа
14
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
15
Прыжок в длину с разбега
16
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
17
Сгибание разгибание рук лежа с опорой
18
Плавание
19
Стрельба