Физическая культура 12

Игра «Удочка с приседаниями»

Организация игры:
Физические качества:
Развитие навыков:
Вид спорта:
Степень нагрузки:
Возрастная группа:
Инвентарь:
Место проведения:
Характер игры:

Игра проводится в парах. Во время раскручивания удочки (скакалки) водящим, игроки располагается в 1—2 м от зоны вращения удочки. Затем они входят в зону вращения удочки и начинают упражнение. Все приседания выполняются с касанием руками пола и наклоном головы. После приседания надо обязательно выпрямиться. Вращение удочки выполняется в правую и в левую стороны. Высота вращения постепенно уменьшается от уровня головы до уровня таза. Если игрок не успел пригнуться и удочка его задела, он выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор пока не останется один игрок, который считается победителем.

Упражнение можно выполнять на мате. В этом случае добавляют падение, а длину удочки увеличивают. Наиболее сложным является упражнение с вращением удочки на разной высоте от головы до колен.