Бессюжетная игра

Удочка с приседаниями

/5
Игра:некомандная
Развивает качества:выносливость, ловкость, сила
Совершенствует навыки:приседание
Вид спорта:легкая атлетика
Нагрузка:большая/ средняя
Возрастная группа:младшая/ средняя
Инвентарь:мат/ скакалка
Место проведения:помещение/ спортивный зал/ улица
Характер игры:соревновательный

Игра проводится в парах. Во время раскручивания удочки (скакалки) водящим, игроки располагается в 1—2 м от зоны вращения удочки. Затем они входят в зону вращения удочки и начинают упражнение. Все приседания выполняются с касанием руками пола и наклоном головы. После приседания надо обязательно выпрямиться. Вращение удочки выполняется в правую и в левую стороны. Высота вращения постепенно уменьшается от уровня головы до уровня таза. Если игрок не успел пригнуться и удочка его задела, он выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор пока не останется один игрок, который считается победителем.

Упражнение можно выполнять на мате. В этом случае добавляют падение, а длину удочки увеличивают. Наиболее сложным является упражнение с вращением удочки на разной высоте от головы до колен.

Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Оставить комментарий