Наклоны вперёд из положения стоя
Наклоны вперёд из положения стоя
Упражнение на гибкость: растягивает заднюю поверхность бедра, икры и мышцы спины. В разминке его делают после ходьбы и бега, когда мышцы разогреты. Есть несколько вариантов на счёт — ниже основные. В комплексе ГТО есть ...
- Мышцы
- поясница, задняя поверхность бедра
- Часть тела
- спина, ноги и ягодицы
- Сложность
- лёгкая
- Оборудование
- гимнастическая скамейка, собственный вес
- Возраст
- с 7 лет