Круговые движения в локтевых суставах
Круговые движения предплечьями вперёд и назад, руки в стороны
Разогревает локтевые суставы. Особенно полезно перед играми с мячом, отжиманиями и упражнениями в упоре. Дозировка: 2–4 раза.
- Мышцы
- бицепс, трицепс, предплечья
- Часть тела
- руки и плечи
- Сложность
- лёгкая
- Оборудование
- собственный вес
- Возраст
- с 7 лет