«Крабик»
Передвижение в упоре сидя сзади
Упражнение-подражание: тело держится на руках и ногах животом вверх. Укрепляет трицепс, плечи, ягодицы и мышцы спины, развивает координацию. Подходит для эстафет.
- Мышцы
- плечи, трицепс
- Часть тела
- руки и плечи, спина, пресс и корпус, ноги и ягодицы
- Сложность
- лёгкая
- Оборудование
- собственный вес
- Возраст
- с 7 лет
