Удочка с прыжками
Игра проводится в парах или группах. Игроки встают вокруг водящего образую круг. Расположение игроков показано на рисунке. Во время раскручивания удочки (скакалки) водящим все игроки располагается в 1—2 м от нее. Затем они входят в зону вращения удочки и начинают упражнение. Задача игроков не попасться на удочку перепрыгнув через скакалку. Вращение выполняется на уровне колен […]
Удочка с приседаниями
Игра проводится в парах. Во время раскручивания удочки (скакалки) водящим, игроки располагается в 1—2 м от зоны вращения удочки. Затем они входят в зону вращения удочки и начинают упражнение. Все приседания выполняются с касанием руками пола и наклоном головы. После приседания надо обязательно выпрямиться. Вращение удочки выполняется в правую и в левую стороны. Высота вращения постепенно […]
Удочка с бегом
Удочка представляет собой 2—3-метровую веревку с привязанным на конце теннисным мячом или другим грузом (например, мешочек с песком). В крайнем случае, можно использовать обыкновенную скакалку. Расположение игроков показано на рисунках 1-3. Водящий (или учитель) вращает удочку, а игроки по одному пробегают на противоположную сторону. Если вращение выполняет водящий, то игрок, задевший удочку, меняется с ним […]
В ворота по восьмерке
Двое водящих вращают длинную скакалку. Остальные игроки располагаются около одного из водящих. Они выполняют бег по восьмерке сквозь вращающуюся скакалку. Вариант 1. Скакалка снизу движется от бегущего игрока. Вариант 2. Скакалка снизу движется навстречу бегущему игроку. К обычному бегу могут добавляться остановки с дополнительными прыжками. Количество прыжков и их варианты определяются заранее и могут быть […]
Пробеги ворота
Двое водящих вращают длинную скакалку. Остальные игроки выстраиваются в колонну по одному. Они выполняют бег сквозь вращающуюся скакалку под прямым углом. Вариант 1. Скакалка снизу движется от бегущего игрока. Вариант 2. Скакалка снизу движется навстречу бегущему игроку. В игре используется не только обычный бег, но и бег парами (держась за руки), бег боком приставными шагами, […]