Баскетбол — Бросок
Забросить мяч в кольцо — главная задача в баскетболе. Но мало кто способен делать это по-настоящему хорошо. Однако бросок — это не врожденный талант, а годы тренировок. Начни прямо сейчас! 1. «Тройная угроза» Разучиваем основную стойку баскетболиста. 2. Подъёмы мяча в стойке для броска Разучиваем положение рук в стойке для броска. 3. Отталкивания от стены Тренируем правильное закрывание кисти при броске. 4. […]
Нормы ГТО — Как выполнять
Выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) проводится в соревновательной обстановке в центрах тестирования. На этапах подготовки и выполнения нормативов комплекса ГТО осуществляется медицинский контроль. Бег на 30, 60, 100 метров Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров […]
Баскетбол — Ведение
Обыграть защитника, отдать пас, пройти к кольцу или бросить издалека — все это возможно, лишь если ты классно водишь мяч. Кроссоверы и пивоты вскружат голову защитникам соперника. Вперед! 1. Мяч вокруг тела Развиваем чувство мяча, вращая его вокруг себя. 2. «Быстрые руки» с отскоком Развиваем чувство мяча, вращая его вокруг себя. 3. Ладонями по мячу Развиваем чувство мяча, перекидывая […]