Баскетбол — Бросок

Забросить мяч в кольцо — главная задача в баскетболе. Но мало кто способен делать это по-настоящему хорошо. Однако бросок — это не врожденный талант, а годы тренировок. Начни прямо сейчас!

1. «Тройная угроза»

Разучиваем основную стойку баскетболиста.

blank

2. Подъёмы мяча в стойке для броска

Разучиваем положение рук в стойке для броска.

blank

3. Отталкивания от стены

Тренируем правильное закрывание кисти при броске.

blank

4. Бросок одной рукой на месте

Разучиваем бросковое движение одной рукой.

blank

5. Бросок одной рукой из-под кольца

Разучиваем бросковое движение одной рукой из-под кольца, развиваем чувство кольца.

blank

6. Бросок перед собой на месте

Разучиваем бросковое движение в полной координации.

blank

7. Бросок одной рукой в кольцо с 1 метра

Разучиваем бросковое движение одной рукой в кольцо с близкой дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

8. Бросок из-под кольца с места

Разучиваем бросок из-под кольца с места, развиваем чувство кольца.

blank

9. Подскок на бросок

Отрабатываем правильное выпрыгивание для броска с одной ноги.

blank

10. Бросок с 2 шагов без ведения

Разучиваем бросок «лейап» из-под кольца с двух шагов.

blank

11. Два шага – бросок 1

Разучиваем бросок из-под кольца с двух шагов, развиваем чувство кольца.

blank

12. Два шага – бросок 2

Разучиваем бросок из-под кольца с двух шагов, развиваем чувство кольца.

blank

13. Два шага – бросок 3

Разучиваем бросок из-под кольца с двух шагов, развиваем чувство кольца.

blank

14. Стойка – ведение – бросок

Совершенствуем бросок со средней дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

15. Два шага – остановка – бросок

Совершенствуем бросок с близкого расстояния, развиваем чувство кольца.

blank

16. Штрафные броски

Совершенствуем бросок со штрафной линии, развиваем чувство кольца.

blank

17. Бросок одной рукой в кольцо с 3 метров

Разучиваем бросковое движение одной рукой в кольцо со средней дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

18. Средний бросок в кольцо 1

Разучиваем бросок в кольцо со средней дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

19. Средний бросок в кольцо 2

Разучиваем бросок в кольцо со средней дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

20. Два шага - бросок снизу 1

Разучиваем бросок снизу из-под кольца с двух шагов, развиваем чувство кольца.

blank

21. Два шага - бросок снизу 2

Разучиваем бросок снизу из-под кольца с двух шагов, развиваем чувство кольца.

blank

22. Два шага - бросок снизу 3

Разучиваем бросок снизу из-под кольца с двух шагов, развиваем чувство кольца.

blank

23. Прыжок в стойке для броска

Разучиваем движение рук при броске в прыжке.

blank

24. Бросок в прыжке на месте

Разучиваем движения рук и ног при броске в прыжке.

blank

25. Бросок с 3-очковой линии

Разучиваем бросок в кольцо с дальней дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

26. Бросок - подбор с партнёром

Совершенствуем бросок со средней и дальней дистанции, развиваем чувство кольца.

blank

27. Боковой бросок 1

Разучиваем боковой бросок из-под кольца, развиваем чувство кольца.

blank

28. Боковой бросок 2

Разучиваем боковой бросок из-под кольца, развиваем чувство кольца.

blank

29. Боковой бросок 3

Разучиваем боковой бросок из-под кольца, развиваем чувство кольца.

Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Оставить комментарий