С ходьбы начинается разминка на любом уроке. Разные способы ходьбы разогревают и укрепляют мышцы стопы и голени, помогают сохранить свод стопы. Каждый вид — 10–15 метров или полкруга зала.
Как выполнять
-
1
Ходьба на носках, руки вверх (или на пояс).
-
2
Ходьба на пятках, руки за голову (или на пояс).
-
3
Ходьба на внешнем своде стопы, руки на пояс.
-
4
Ходьба перекатом с пятки на носок.
-
5
Обычная ходьба, восстанавливая дыхание.