Сцепленные кисти двигаются «волной» по кругу, разогревая лучезапястные суставы и пальцы. Удобно выполнять вместе с круговыми движениями стопой или в конце разминки рук.
Дозировка: 2 раза.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы в замок.
-
2
1–8 — круговые движения кистями в одну сторону.
-
3
1–8 — круговые движения кистями в другую сторону.