Отжимание от стены нагружает те же мышцы, что и от пола, но намного слабее. С него удобно начинать первоклассникам и тем, кто пока не может отжаться от пола.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — стоя лицом к стене на расстоянии шага, ладони на стене на уровне груди, чуть шире плеч.
-
2
Согните руки и приблизьте грудь к стене. Тело прямое от головы до пяток.
-
3
Почти коснитесь стены грудью.
-
4
Выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.