Испытание комплекса ГТО для всех ступеней. Развивает силу и выносливость мышц живота и сгибателей бедра. Выполняется в парах: партнёр держит стопы.
В ГТО считают, сколько раз удалось подняться за 1 минуту.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — лёжа на спине на коврике, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты под прямым углом, партнёр прижимает стопы.
-
2
Поднимите туловище и коснитесь локтями бёдер.
-
3
Вернитесь в исходное положение до касания пола лопатками.