Сочетание упражнения для пресса с ловлей мяча. Ученики работают с интересом, а заодно учатся следить за мячом. Можно выполнять в парах: бросок партнёру.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — лёжа на спине на коврике, ноги согнуты, волейбольный мяч в руках за головой.
-
2
Поднимите туловище и в верхней точке подбросьте мяч вверх.
-
3
Поймайте мяч двумя руками.
-
4
Опуститесь в исходное положение, заведя мяч за голову.