Предмет — линия на полу, скакалка, сложенный коврик, гимнастическая палка. Чем ниже предмет, тем быстрее можно прыгать. На уроке — 20–30 секунд или 10–20 прыжков.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — стоя лицом к предмету, ноги вместе, руки на пояс (или согнуты в локтях).
-
2
1 — прыжок вперёд через предмет, приземление мягкое, на носки.
-
3
2 — прыжок назад через предмет, в И. п.
-
4
Продолжайте без остановки 20–30 секунд.