Здоровье

Витамины

1 071 2 комментов

Витамины оказывают большое влияние на рост и развитие твоего организма. Основными витаминами являются витамины A, B, C, D, E.

Витамин A содержится в молочных продуктах, моркови, помидорах. При недостатке этого витамина в организме происходит резкое ухудшение зрения, особенно в темноте.

Витамин В бывает разных видов: В1, В2, B3, В6, В11, В12 и т.д. Витамины группы B содержатся в рисе, ржи, печени, яичном желтке. Недостаток этих витаминов может привести к слабости, быстрой утомляемости, болезням кожи и головным болям.

Витамин C содержат многие фрукты, а также чёрная смородина, капуста, картофель. Он помогает организму бороться с болезнями и поддерживать здоровыми твои дёсны и зубы.

Витамином D богаты молоко, яйца, рыба и рыбий жир. Этот витамин очень важен для здоровья твоих костей и зубов.

Витамин Е содержится в растительном и сливочном масле, зелени, молоке, яйцах, печени. Он полезен для сердца и кровеносных сосудов. Благодаря ему ускоряется процесс заживления ран.

При недостатке витаминов в организме возникает заболевание — авитамино́з.

Совет

Употребляй в пищу продукты, богатые различными витаминами.

Проверь себя

1. Какое значение для нашего организма имеют витамины?

2. Какие витамины содержатся в молоке, яйцах, капусте, моркови?

Вам может быть интересно

Оставить комментарий

Комментариев: 2
  1. Роман
    1.Витамины оказывают большое влияние на рост и развитие организма.
    При недостатке витамина A в организме происходит резкое ухудшение зрения, особенно в темноте. Недостаток витаминов группы B может привести к слабости, быстрой утомляемости, болезням кожи и головным болям.Витамин C помогает организму бороться с болезнями и поддерживать здоровыми дёсны и зубы.Витамин D очень важен для здоровья костей и зубов.Благодаря витамину E ускоряется процесс заживления ран.
    При его недостатке витаминов в организме возникает заболевание — авитамино́з.
    2. В молоке - витамин D и E. В яйцах - витамины группы B, D, E. В капусте - C, а в моркови - A
  2. Виктор Паршуткин
    1..Витамины оказывают большое влияние на рост и развитие организма. Все витамины дают разную пользу нашему организму:
    A - улучшает зрение.
    В- снижает утомляемость.
    С - помогает справляться с болезнями, укрепляет зубы и дёсны.
    D - необходим для укрепления костей и зубов.
    Е - ускоряет заживление ран.
    ……………………………………………………………………………………….
    2.. В молоке содержатся витамины D, E, А
    В яйцах - витамины группы B, D, E
    В капусте - C
    В моркови - A