Сбалансированное питание

Представь, что тебе пришлось бы каждый день на завтрак, обед и ужин есть одно и то же. Наверное, тебе бы это не понравилось.

Однообразное питание не только вызывает отвращение к пище, но и приносит вред организму. Правильное питание — это разнообразное питание. Ведь чем больше различных продуктов ты употребляешь, тем богаче у твоего организма выбор питательных веществ.

Сбалансированное питание — это питание продуктами, содержащими все питательные вещества в правильных сочетаниях.

Ежедневно в твой рацион питания должны входить молочные продукты, хлеб, рис или макароны, фрукты, овощи, мясо или рыба. На рисунке показано, каких продуктов нужно есть больше, а каких — меньше.

Сладости, жареная пища, чипсы содержат очень мало витаминов. Более того, в них слишком много жиров, сахара и соли, и они приносят гораздо больше вреда, чем пользы.

 

Советы

1. Если ты ходишь в школу со своим завтраком, то старайся брать только питательные и полезные продукты.

2. Не стесняйся отказываться от угощения, если ты не уверен в его питательных свойствах. Только сделай это мягко, чтобы не обидеть человека.

Проверь себя

1. Что такое сбалансированное питание?

2. Почему необходимо разнообразное питание?

3. Чем опасны сладости, чипсы, жареная пища?

Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Оставить комментарий