Баскетбол — Защита

В баскетболе существует два основных компонента победы: нападение и защита. Если первая составляющая отвечает за агрессивную форму ведения игры, то вторая — безопасность и продуманность.

При разработке стратегии следует учитывать, что баскетбол — коллективный вид спорта, требующий от игроков сплочённости и подчинения. Даже при использовании личной техники защиты, все участники команды должны действовать сообща, иначе победа будет недосягаема.

Защитная стойка

Разучиваем основную стойку для защитных действий.

blank

Перемещения в защитной стойке 1

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Перемещения в защитной стойке 2

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Перемещение в стойке в чередовании с бегом

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Перемещение в диагональной стойке 1

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Перемещение в диагональной стойке 2

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Защита против игрока с мячом в руках 1

Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

blank

Защита против игрока с мячом в руках 2

Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

blank

Зеркало в движении 1

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем быстроту реакции.

blank

Зеркало в движении 2

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем быстроту реакции.

blank

Зигзаг с защитой 1

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Зигзаг с защитой 2

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Защита против дриблера 1

Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

blank

Защита против дриблера 2

Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

blank

Движение по площадке

Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

blank

Закрытая стойка

Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

blank

Закрытая стойка + защита против игрока с мячом в руках

Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

Поделиться:
Поделиться в vk
VK
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в whatsapp
WhatsApp

Оставить комментарий