Коньковый ход — один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов, для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двушажного хода.
Урок 1. Скольжение без палок
Разбираем такое полезное упражнение, как скольжение без использования палок.
Урок 2. Работа рук
В этом уроке мы рассматриваем правильную технику работы рук при катании на лыжах.
Урок 3. Подъем попеременным ходом (по Ворошиловски)
В этом видео мы разбираем замечательный способ подъема в гору.
Урок 4. Виды ходов
В этом видео мы разбираем виды коньковых ходов: одновременный одношажный, двухшажный равнинный, двухшажный подъемный.
Урок 5. Одношажный коньковый ход
На этом занятии мы подробно разберем одношажный коньковый ход.
Урок 6. Двухшажный, равнинный коньковый ход
В этом видео мы разберем двухшажный коньковый ход по равнине.
Урок 7. Двухшажный, подъемный коньковый ход
В этом видеоуроке мы разберем двухшажный коньковый ход в гору.
Двухшажный подъемный коньковый ход
Дополнение к уроку 7. Разобрана работа рук и описаны наиболее часто встречающиеся ошибки.
Урок 8. Одновременный одношажный коньковый ход
Подробный разбор одновременного одношажного конькового хода для продвинутых.
