Виды упражнений

Существует множество различных физических упражнений. Они делятся на естественные и аналитические, то есть те, которые придумал сам человек.

Естественные упражнения — это бег, ходьба, плавание, ползание, то есть те упражнения, которые человек совершает почти не задумываясь.

Физкультура — это комплекс аналитических упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости. Среди них есть те, которые необходимы и интересны именно тебе.

Конечно, у тебя есть какие-то привычные и простые занятия, требующие физических усилий. Это и уборка в комнате, и прогулка с собакой, а может, ты любишь гонять мячик во дворе или запускать бумажного змея.

Но представь, что тебе необходимо передвинуть письменный стол. Сможешь? Наверное, всё-таки нет, потому что твои мышцы ещё слабы для этого. Как сделать их сильными? Занятия физкультурой, подвижные и спортивные игры, физические упражнения помогут тебе в этом.

Запишись, например, в спортивную школу, в футбольный клуб или в секцию настольного тенниса. Там ты сможешь разнообразить свои упражнения, а заодно и расширить круг своих знакомств.

Советы

1. Постарайся ходить пешком в школу или спортивную секцию, только пусть взрослые помогут тебе выбрать безопасный маршрут.

2. Пробуй различные виды физических упражнений и игр, а количество повторов (нагрузку) и интенсивность (темп) занятия попроси подобрать тренера или учителя по физкультуре.

Проверь себя

1. На какие виды делятся физические упражнения?

2. Что такое нагрузка и темп занятия?

Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Оставить комментарий