Существует множество различных физических упражнений. Они делятся на естественные и аналитические, то есть те, которые придумал сам человек.
Естественные упражнения — это бег, ходьба, плавание, ползание, то есть те упражнения, которые человек совершает почти не задумываясь.
Физкультура — это комплекс аналитических упражнений, направленных на развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости. Среди них есть те, которые необходимы и интересны именно тебе.
Конечно, у тебя есть какие-то привычные и простые занятия, требующие физических усилий. Это и уборка в комнате, и прогулка с собакой, а может, ты любишь гонять мячик во дворе или запускать бумажного змея.
Но представь, что тебе необходимо передвинуть письменный стол. Сможешь? Наверное, всё-таки нет, потому что твои мышцы ещё слабы для этого. Как сделать их сильными? Занятия физкультурой, подвижные и спортивные игры, физические упражнения помогут тебе в этом.
Запишись, например, в спортивную школу, в футбольный клуб или в секцию настольного тенниса. Там ты сможешь разнообразить свои упражнения, а заодно и расширить круг своих знакомств.
Советы
1. Постарайся ходить пешком в школу или спортивную секцию, только пусть взрослые помогут тебе выбрать безопасный маршрут.
2. Пробуй различные виды физических упражнений и игр, а количество повторов (нагрузку) и интенсивность (темп) занятия попроси подобрать тренера или учителя по физкультуре.
Проверь себя
1. На какие виды делятся физические упражнения?
2. Что такое нагрузка и темп занятия?
