Когда одна рука отрывается от пола, тело стремится развернуться, и мышцы корпуса работают, чтобы этого не допустить. Отличное упражнение для плеч и пресса.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — упор лёжа на прямых руках, ноги на ширине плеч.
-
2
Поднимите правую руку и коснитесь левого плеча.
-
3
Верните руку на пол.
-
4
Левой рукой коснитесь правого плеча. Чередуйте.