Простое упражнение, с которого часто начинают комплекс: растягивает мышцы туловища, укрепляет икры, учит держать равновесие и ровную осанку.
Дозировка: 4–6 раз.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — о. с.
-
2
1–2 — руки вверх, подняться на носки, потянуться.
-
3
3–4 — И. п.