Белки-помощники

Все части твоего организма нуждаются в «строительном материале» — белках.

В твоём организме белки решают множество важных задач. Белки входят в состав мышц, кожи, волос, ногтей. Они участвуют в обмене веществ. Белки нужны для хорошей работы всех твоих органов. А если вдруг какой-то из них начнёт работать с перебоями, белки помогут его «отремонтировать».

Ты наверняка когда-нибудь получал ссадины и царапины. Твой организм лечил их как раз с помощью белков.

Человек получает белок, употребляя животную и растительную пищу.

Основными источниками белков животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца.

Среди растительных продуктов особенно богаты белками горох и орехи.

blank

Быстрее всего перевариваются белки молочных продуктов. Хорошо усваиваются рыба и мясо.

Питание, сочетающее животные и растительные белки, способствует лучшему обмену веществ.

Советы

1. Ежедневно употребляй в пищу продукты, содержащие различные белки.

2. Питайся продуктами, содержащими различные питательные вещества.

Проверь себя

1. Для чего организму нужны белки?

2. В каких продуктах они содержатся?

Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Оставить комментарий