Римляне в древности считали, что мускулы (или мышцы) похожи на мышек, которые пробегают под кожей, и поэтому они назвали их «musculi», что значит «маленькие мышки».
Мускулы, или мышцы, обеспечивают подвижность различных частей тела. Эту работу они совершают, когда напрягаются и расслабляются. Уменьшение длины мышцы в результате напряжения называется сокращением. При расслаблении мышца возвращается в исходное состояние.
Благодаря мышцам ты можешь двигаться, ходить или стоять, поворачивать голову или шевелить пальцами. Без мышц ты даже не смог бы улыбаться.
Есть в нашем теле мускулы, которые работают в паре. Например, бицепс сгибает руку, а трицепс разгибает её. Другие мышцы работают в «команде»: около 200 мускулов сразу работают, когда ты поднимаешься по ступенькам. А когда ты улыбаешься, работают более 15 различных мышц.
Интересный и эффективный способ укрепления мускулов твоих ног — катание на коньках. Также в этом тебе помогут езда на велосипеде, бег, теннис, прыжки через скакалку.
Ощутить настоящую силу в руках ты сможешь, занимаясь плаванием, греблей, подтягиваясь на турнике, отжимаясь от пола и упражняясь с гантелями.
Укрепить мускулы спины и живота помогут тебе упражнения с обручем, занятия на «рукоходе», поднимание ног в «висе» на перекладине или на гимнастической стенке.
Проверь себя
1. Для чего нужны мышцы?
2. Что такое сокращение мышц?
3. Как можно укрепить мускулы?
