С разминки шеи начинается любой урок. Мягкие наклоны и повороты разогревают мышцы шеи, снимают напряжение после сидения за партой.
Как выполнять
-
1
Исходное положение — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
-
2
Наклоните голову вперёд, затем назад — 4 раза.
-
3
Наклоните голову к правому и левому плечу — 4 раза.
-
4
Поверните голову вправо и влево — 4 раза.