Откуда берётся энергия?

Ты часто чувствуешь слабость? Это первый признак недостатка энергии! Может быть, ты неправильно питаешься?

Тебе уже известно, что основным источником энергии для организма служат углеводы, прежде всего сахар и крахмал.

Крахмалом богаты все зерновые культуры (пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза), а значит, хлеб и макаронные изделия.

Большинство сладких продуктов питания содержат в себе сахар, но самый лучший и полезный источник сахара — фрукты.

blank

Однако употребление еды, содержащей слишком много сахара (например, конфет), приводит к тому, что излишки углеводов накапливаются, превращаясь в жир. Кроме того, большое количество сахара может повредить твоим зубам, а также перебить аппетит.

Советы

1. После того как ты поел что-нибудь сладкое, почисти зубы.

2. Не ешь слишком много сладостей. Береги своё здоровье!

Проверь себя

1. Что является основным источником энергии?

2. Какие продукты содержат в себе сахар, крахмал?

Поделиться в vk
Поделиться в facebook
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в whatsapp

Оставить комментарий