Баскетбол — Защита
В баскетболе существует два основных компонента победы: нападение и защита. Если первая составляющая отвечает за агрессивную форму ведения игры, то вторая — безопасность и продуманность. При разработке стратегии следует учитывать, что баскетбол — коллективный вид спорта, требующий от игроков сплочённости и подчинения. Даже при использовании личной техники защиты, все участники команды должны действовать сообща, иначе […]
Баскетбол — Передача мяча
Передача мяча (пас) — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Умение правильно и точно передать мяч — основа чёткого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Именно передача в баскетболе остается самым недооцененным навыком, отработке которого уделяется мало внимания. Передача двумя руками в стену 1 Разучиваем передачу двумя […]
Легкая атлетика. Почему она не легкая?
В этой статье мы поговорим о Легкой атлетике, и в конце попытаемся выяснить, почему же этот по мнению спортсменов не легкий вид спорта, назвали «Легкой атлетикой». Легкая атлетика является одним из основных и наиболее массовых видов спорта. А популярной она является, потому что каждый в какой-то степени ей занимался в детстве, и этот вид спорта […]
Баскетбол — Работа ног
Эта группа приемов включает ходьбу, бег, прыжки, остановки, вышагивания и повороты. Они являются основой всех приемов с мячом. Все способы передвижения баскетболиста неразрывно связаны друг с другом и осуществляются из разных стартовых положений. Остановка прыжком на две ноги Развиваем координацию, учимся остановке прыжком на две ноги. Остановка двумя шагами Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами. Остановка прыжком […]
Прохождение поворотов на беговых лыжах
Очень важно уметь делать повороты на лыжах — без них не обойтись ни на ни равнине, ни при спусках с гор. Зная, что он может объехать любое препятствие, лыжник чувствует себя уверенно. Повороты совершают на месте или в движении. Повороты в движении. Чтобы овладеть поворотами в движении, необходимо, зная основные приемы, немного потренироваться. В видео описаны […]
Совет по прохождению спусков на беговых лыжах
Передвижение на лыжах по пересеченной местности требует от лыжника умения спускаться со склонов различной крутизны, преодолевать их неровности и в случае необходимости выполнять торможения и повороты в движении. Уверенное владение всеми этими способами имеет большое значение не только для лыжников- гонщиков, но и для туристов и всех любителей прогулок на лыжах. Из этого короткого видео […]
Попеременный двухшажный классический ход
Техника классического хода не едина, а включает в себя несколько типов, которые немного отличаются друг от друга. Их главное отличие — последовательное движение рук и ног за данный промежуток времени. Часто спортсмены и любители сами подбирают себе то, что подходит. Так что можно попробовать каждую технику, а затем выбрать то, что нравится. Попеременный двухшажный ход — распространенный […]
Беговые лыжи — Обучение коньковому ходу
Коньковый ход — один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов, для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двушажного хода. Урок 1. Скольжение без палок Разбираем такое полезное упражнение, как скольжение без использования палок. Урок 2. Работа рук В […]
Подбор лыжного инвентаря и одежды
Выбрать пару лыж которая будет полностью удовлетворять Вас — непростая задача. Необходимо учитывать множество факторов — район, где будут использоваться лыжи, стиль катания, уровень подготовки, вес и рост спортсмена, а так же множество других нюансов. В видео рассмотрены основные моменты подбора лыж по антропометрическим данным спортсмена. Выбор инвентаря для конькового хода Длина палок для конькового […]