Посмотрите на любой класс: детей в очках с каждым годом больше. Чаще всего это близорукость — когда вблизи видно хорошо, а вдаль плохо. Появляется и усиливается она обычно как раз в школьные годы.
Я долго считал, что главная причина — книги и экраны. Отчасти так и есть. Но есть исследование, которое меня по-настоящему удивило.
Эксперимент в Гуанчжоу
В китайском городе Гуанчжоу учёные провели большой эксперимент. Результаты опубликовали в 2015 году в медицинском журнале JAMA. В одних школах первоклассникам добавили 40 минут занятий на улице каждый учебный день. В других всё оставили как есть.
Через три года близорукость появилась у 30,4% детей из школ, где гуляли больше, и у 39,5% — из обычных школ. Почти на десять процентных пунктов меньше, и только за счёт прогулок.
Почему так
Учёные считают, что главное — яркий дневной свет. На улице он во много раз ярче, чем в комнате, даже в пасмурный день. Плюс на улице глаз смотрит вдаль, а не на книгу или экран.
Что из этого следует
Каждый день бывать на улице при дневном свете. Пешком в школу, игры во дворе, прогулки после уроков. Физкультуру, когда позволяет погода, по возможности проводить на воздухе — я так и делаю. Работая с книгой или экраном, делать перерывы и смотреть вдаль, в окно.
Прогулка, по-моему, вообще самое недооценённое средство. Она помогает сразу глазам, сердцу, мышцам и сну.
Родителям: если зрение у ребёнка уже снизилось, прогулки не заменят окулиста. Проверяйте зрение регулярно и выполняйте назначения врача.
Оставить комментарий
Пока еще не было комментариев