По данным ВОЗ, в 2022 году в мире было больше 390 миллионов детей и подростков от 5 до 19 лет с избыточным весом. В наших классах это тоже заметно, и с каждым годом всё больше.
Парадокс в том, что физкультура таким детям нужна больше остальных. А любят они её меньше всех. И я понимаю почему. Бежать последним на глазах у всего класса. Не подтянуться ни разу, когда другие делают по десять. Услышать за спиной смешок. Тут любой начнёт приносить справки.
Чего точно не делать
Не взвешивать и не измерять при всех. Не комментировать фигуру, даже «по-доброму». Не ставить в пример худых одноклассников. Не выделять в отдельную «группу толстых», даже с лучшими намерениями.
И не ставить двойки за невыполненный норматив, который ребёнок физически пока не может выполнить. Это не мотивирует. Это учит, что стараться бесполезно.
Что работает
Выбор уровня для всех. Когда весь класс выбирает между отжиманиями от стены, с колен и от пола, никто не выделяется.
Меньше ударной нагрузки поначалу. Долгий бег и много прыжков даются тяжело и нагружают колени. Хорошо подходят быстрая ходьба, упражнения на ковриках, работа с мячом, плавание, если есть возможность.
Свой прогресс. Записывать результаты и сравнивать ребёнка с ним самим. Минус минута на километре ходьбы — это победа, и её надо заметить.
Роль в команде. В игре можно дать позицию, где важна не скорость, а точность или голова: вратарь, разыгрывающий, капитан.
Разговор один на один. Не «тебе надо похудеть», а «что тебе нравится? чем хотел бы заниматься?». Иногда оказывается, что ребёнок мечтает о секции, но стесняется.
Важно и другое: лишний вес — вопрос в первую очередь врача и семьи. Наша задача — чтобы ребёнку на уроке было не стыдно двигаться. Остальное постепенно придёт.
Оставить комментарий
Пока еще не было комментариев